cách xử trí chuột rút khi đang bơi
HCTĐ-CLB CTĐ Trường TC KT&NV Nam Sài Gòn :: Câu lạc bộ :: Những kỹ năng sơ cấp cứu :: Kỹ Năng Sơ Cứu Dưới Nước
Trang 1 trong tổng số 1 trang
cách xử trí chuột rút khi đang bơi
Ngay cả những vận động viên bơi lội cừ khôi cũng đều rất sợ bị chuột rút. Cơn đau do chuột rút sẽ làm giảm khả năng bơi lội hoặc nghiêm trọng hơn có thể gây chết đuối.
Nếu chẳng may điều này xảy ra trong khi bạn đang đằm mình trong làn nước biển thì cần phải thật bình tĩnh xử trí như sau:
* Nếu cơ bụng bị chuột rút (rất nguy hiểm), phải bình tĩnh thả lỏng toàn thân trong tư thế dang rộng tay chân, từ từ hít sâu và dùng tay bấm các huyệt xung quanh, xoa nhẹ nhàng lên vùng chuột rút rồi nhờ người xung quanh đưa lên bờ.
Khi bị chuột rút ở các vùng cơ khác cần tìm cách lên bờ hay ít ra cố lết đến vùng nước nông, sau đó tự mình hay nhờ bạn bè giúp chữa chuột rút bằng các cách sau:
* Chuột rút ở bắp chân (thường gặp nhất) hãy gắng nhỏm dậy duỗi thẳng chân, đứng bằng gót và ngón giúp cơ bắp vế giãn ra. Có thể gọi người giúp bằng cách nằm xuống giữ chân thẳng tối đa và nhờ ai đó đẩy mạnh các ngón bàn chân ngược về hướng đầu gối.
* Chuột rút ở đùi, nên ngồi xuống, người giúp kéo chân nạn nhân ra thật thẳng, đồng thời nâng gót chân lên cùng lúc dùng tay kia ấn mạnh đầu gối xuống.
Nên nhớ, khi không có khả năng bơi vào bờ, bạn càng hoảng loạn quẫy đạp lung tung thì càng mau chìm. Do vậy nếu sóng không lớn lắm, hãy bình tĩnh thả ngửa cơ thể trên mặt nước chờ người đến cứu. Khi giơ tay cầu cứu chỉ nên giơ một tay còn một tay kia để đập nước để giữ cho cơ thể nổi trên mặt nước.
Khi đã bị chuột rút, không nên xuống nước lần nữa, hãy nghỉ ngơi và đi bơi vào ngày hôm sau.
Nếu chẳng may điều này xảy ra trong khi bạn đang đằm mình trong làn nước biển thì cần phải thật bình tĩnh xử trí như sau:
* Nếu cơ bụng bị chuột rút (rất nguy hiểm), phải bình tĩnh thả lỏng toàn thân trong tư thế dang rộng tay chân, từ từ hít sâu và dùng tay bấm các huyệt xung quanh, xoa nhẹ nhàng lên vùng chuột rút rồi nhờ người xung quanh đưa lên bờ.
Khi bị chuột rút ở các vùng cơ khác cần tìm cách lên bờ hay ít ra cố lết đến vùng nước nông, sau đó tự mình hay nhờ bạn bè giúp chữa chuột rút bằng các cách sau:
* Chuột rút ở bắp chân (thường gặp nhất) hãy gắng nhỏm dậy duỗi thẳng chân, đứng bằng gót và ngón giúp cơ bắp vế giãn ra. Có thể gọi người giúp bằng cách nằm xuống giữ chân thẳng tối đa và nhờ ai đó đẩy mạnh các ngón bàn chân ngược về hướng đầu gối.
* Chuột rút ở đùi, nên ngồi xuống, người giúp kéo chân nạn nhân ra thật thẳng, đồng thời nâng gót chân lên cùng lúc dùng tay kia ấn mạnh đầu gối xuống.
Nên nhớ, khi không có khả năng bơi vào bờ, bạn càng hoảng loạn quẫy đạp lung tung thì càng mau chìm. Do vậy nếu sóng không lớn lắm, hãy bình tĩnh thả ngửa cơ thể trên mặt nước chờ người đến cứu. Khi giơ tay cầu cứu chỉ nên giơ một tay còn một tay kia để đập nước để giữ cho cơ thể nổi trên mặt nước.
Khi đã bị chuột rút, không nên xuống nước lần nữa, hãy nghỉ ngơi và đi bơi vào ngày hôm sau.
Similar topics
» KT.Xử Trí Gãy xương cánh tay
» THÔNG BÁO ĐĂNG KÝ LỚP HỌC SƠ CẤP CỨU (LẦN 1)
» THÔNG BÁO VỀ VIỆC ĐĂNG KÝ LỚP SƠ CẤP CỨU
» Cách sơ cấp cứu băng vai
» Cách sơ cấp cứu băng trán
» THÔNG BÁO ĐĂNG KÝ LỚP HỌC SƠ CẤP CỨU (LẦN 1)
» THÔNG BÁO VỀ VIỆC ĐĂNG KÝ LỚP SƠ CẤP CỨU
» Cách sơ cấp cứu băng vai
» Cách sơ cấp cứu băng trán
HCTĐ-CLB CTĐ Trường TC KT&NV Nam Sài Gòn :: Câu lạc bộ :: Những kỹ năng sơ cấp cứu :: Kỹ Năng Sơ Cứu Dưới Nước
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Sat Oct 31, 2015 12:23 pm by Dr.Nhung
» TỔ CHỨC NGÀY HỘI HIẾN MÁU TÌNH NGUYỆN- NGÀY 16/01/2014
Mon Jun 09, 2014 11:01 am by Dr.Nhung
» NỘP HỒ SƠ LỚP SƠ CẤP CỨU 3
Fri Dec 06, 2013 2:17 pm by Dr.Nhung
» THAM GIA HỘI THI SƠ CẤP CỨU QUẬN - 14/04/2013
Fri Dec 06, 2013 11:16 am by Dr.Nhung
» THĂM TRẺ EM KHUYẾT TẬT
Tue Dec 03, 2013 5:12 pm by Dr.Nhung
» đặt áo lớp ở đâu vừa đẹp lại chất lượng nhỉ??
Fri Nov 08, 2013 3:04 pm by nhockiuem1995
» lịch sinh hoạt tháng 05-2013
Mon May 27, 2013 9:58 am by Dr.Nhung
» Lợi ích tuyệt vời của Xoài...
Wed Mar 13, 2013 8:41 am by Dr.Nhung
» Ngày hội hiến máu tình nguyện ở trường trung cấp kỹ thuật và nghiệp vụ Nam Sài Gòn
Thu Jan 17, 2013 7:35 pm by Dr.Nhung